Makanan bergizi menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal, termasuk energi, pertumbuhan, perbaikan sel dan daya tahan tubuh.
Penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari makanan olahan, makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak jenuh yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.